반응형 중년건강관리1 갱년기 증상과 극복법! 50대 이후 건강한 삶을 위한 필수 가이드 (2025) 갱년기는 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화지만, 적절한 관리가 없으면 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 갱년기의 주요 증상과 효과적인 극복 방법을 자세히 알아보겠습니다.🚨 갱년기란 무엇인가요?갱년기(Climacteric)는 중년 이후 호르몬 변화로 인해 나타나는 신체적, 정신적 변화를 의미합니다.여성: 평균적으로 45~55세 사이에 폐경이 발생하며, 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 다양한 증상이 나타납니다.남성: 남성호르몬(테스토스테론) 감소로 인해 체력 저하, 피로, 근육량 감소 등의 증상이 서서히 진행됩니다.이 시기에 적절한 관리가 이루어지지 않으면 신체적 불편뿐 아니라 우.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
