반응형 혈당스파이크1 파로 곡물과 혈당 스파이크: 건강한 혈당 관리를 위한 완벽한 선택 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 인슐린 저항성을 높이고, 장기적으로 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 혈당 스파이크를 예방하려면 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품을 선택하는 것이 중요합니다.2. 파로 곡물이란?**파로(Farro)**는 고대부터 재배된 전통적인 통곡물로, 에머(Emmer), 스펠트(Spelt), 엔코르(Enkorn) 등 세 가지 유형이 있습니다. 주로 이탈리아와 지중해 지역에서 많이 소비되며, 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징입니다.파로의 주요 영양 성분식이섬유: 혈당 상승 속도를 늦추고 장 건강을 돕습니다.단백질: 인슐린 감수성을 높이고 근육 회복을 지원합니다.마그네슘: 혈당 조절과 인슐린 기능 개.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
