반응형 중년 에너지 회복1 50대 이상을 위한 효과적인 피로 해소법: 몸과 마음의 에너지 되찾기 1. 왜 50대 이후 피로가 쉽게 누적될까?50대 이후에는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 저하 등의 이유로 쉽게 피로를 느끼고 회복이 더뎌지는 경우가 많습니다.또한 직장과 가정의 이중 부담, 수면의 질 저하, 만성질환의 초기 증상이 함께 나타나면서 피로는 단순한 현상이 아닌 일상에 큰 영향을 주는 건강 경고 신호로 여겨져야 합니다.2. 50대 이상 피로의 주요 원인수면 부족 또는 수면의 질 저하불균형한 식사 및 영양 부족운동 부족으로 인한 에너지 저하스트레스, 우울감, 긴장감 누적만성 질환(고혈압, 당뇨, 갑상선 기능 저하 등)카페인 과다 섭취 또는 탈수 상태📌 TIP: 피로가 일상적인 상태가 되었다면 반드시 원인을 찾아 개선해야 하며, 피로가 2주 이상 지속되면 병원을 찾아야 합니다.3. 식.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
