반응형 명상1 환절기 스트레스 해소법: 건강한 마음을 위한 필수 습관 안녕하세요, 콘텐츠 모모아입니다! 😊환절기는 여름과 겨울이 바뀌는 시기로, 날씨의 변화와 일교차로 인해 우리의 몸과 마음에 큰 부담을 주는 시기입니다. 이 시기에 많은 사람들이 스트레스를 경험하게 되는데, 그 이유는 날씨 변화뿐만 아니라 건강에 대한 걱정, 업무와 일상에서 오는 긴장감 등 다양한 원인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 오늘은 환절기 스트레스 해소법을 소개해드리며, 이 시기를 건강하게 보낼 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.1. 마인드풀니스와 명상으로 마음 챙기기마인드풀니스(mindfulness)와 명상은 환절기 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 연구에 따르면, 명상과 심호흡은 코르티솔(스트레스 호르몬)을 낮추고, 심리적 안정감을 주는 데 중요한 역할을 합니다. 특히.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
