반응형 마인드풀니스1 월요일 스트레스 해소법: 직장인을 위한 과학적 방법으로 스트레스 줄이기 안녕하세요, 콘텐츠 모모아에 오신 여러분! 😊많은 직장인들이 월요일 아침에 가장 큰 스트레스를 느끼고 있습니다. 월요병이라고 불리는 이 증상은 단순한 기분이 아니라 과학적 이유가 있습니다. 월요일 스트레스는 호르몬 변화, 주말과 평일의 생활 리듬 차이, 불규칙한 수면 등 여러 요인으로 발생합니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 월요일 스트레스 해소법을 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 통해 월요일을 좀 더 편안하고 활기차게 시작할 수 있을 것입니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지로 월요일 스트레스 줄이기수면 패턴은 월요일 스트레스에 큰 영향을 미칩니다. 주말 동안 늦잠을 자면 월요일 아침, 코르티솔(스트레스 호르몬)의 분비 주기가 어긋나게 되며, 이로 인해 피로감과 스트레스를 더욱 크게 느끼게 됩니다. .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
